Информације које се налазе на овом сајту су рекламне природе
Користимо cookie датотеке за побољшање перформанси веб локације и корисничког искуства. Ако наставите да прегледате веб локацију, прихватате употребу датотека cookie. Можете онемогућити cookie датотеке у било ком тренутку.
Информације које се налазе на овом сајту су рекламне природе
Авокадо је права ризница хранљивих састојака. Богато мононезасићеним масним киселинама, витаминима Е, К, Ц и фолном киселином, ово воће доприноси квалитету коже, срца и мозга. Такође је богат влакнима и минералима, што га чини одличним избором за подршку целом телу.
Авокадо је свестран састојак који се може користити у разним јелима. Од салата и тоста до смоотхиеја и сосова, ово воће додаје нежан укус и кремасту текстуру, чинећи храну квалитетнијом.
Авокадо садржи мононезасићене масти, укључујући олеинску киселину, које су потребне за кардиоваскуларни систем. Ове масти могу помоћи у смањењу нивоа "лошег" холестерола (ЛДЛ) и повећању нивоа "доброг" холестерола (ХДЛ), што је важно за одржавање срца.
Авокадо је богат антиоксидансима, попут витамина Ц и Е, који помажу у заштити ћелија од слободних радикала. Помаже у јачању имунитета и спречава прерано старење.
Ово воће има јединствени састав витамина и минерала, укључујући витамин К, фолну киселину, витамин Б6, калијум и магнезијум. Они не само да одржавају опште стање тела, већ подржавају и кости, нервни систем и мишиће.
Салата од авокада и парадајза са преливом од лимете:
Састојци: авокадо, парадајз, креч, маслиново уље, Нана, со и бибер.
Припрема: Насјецкајте авокадо и парадајз, додајте здробљену менту. Прелијте преливом од сока од лимете, маслиновог уља, соли и бибера.
Гуацамоле са авокадом:
Састојци: авокадо, лук, парадајз, бели лук, креч, цилантро, со и бибер.
Припрема: исецкајте састојке и помешајте их у чинији. Додајте сок од лимете, со и бибер по укусу.